Preloader logo

Comments

Ψυχολογική υποστήριξη για την διακοπή του καπνίσματος

Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια δύσκολη διαδικασία που απαιτεί τόσο την υπομονή όσο και την επιμονή του καπνιστή στην απόφασή του να απέχει από το τσιγάρο. Το άτομο μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα, όπως άγχος, κατάθλιψη και προβλήματα στις σχέσεις με τους γύρω του, τα οποία, συνήθως, διαρκούν από λίγες ημέρες έως λίγες εβδομάδες.

Δεν είναι λίγοι, ωστόσο, εκείνοι που δεν μπορούν να αντέξουν μόνοι τους την ψυχολογική πίεση που τους ασκεί η αποχή από το κάπνισμα και επιστρέφουν σύντομα στην βλαβερή, αυτή, συνήθεια. Συγκεκριμένα, το 95% αυτών που προσπαθούν να κόψουν το κάπνισμα «κυλάει» ξανά μέσα σε ένα χρόνο. Όμως, η ψυχολογική υποστήριξη σε συνδυασμό με την φαρμακολογική ή οποιαδήποτε άλλη μέθοδο χρησιμοποιεί ο πρώην καπνιστής αυξάνει σημαντικά το ποσοστό της επιτυχημένης διακοπής.

Υπάρχουν τρεις μορφές ψυχολογικής βοήθειας για την αντιμετώπιση του καπνίσματος, από τις οποίες το άτομο μπορεί να επιλέξει εκείνη που του ταιριάζει περισσότερο.

Ο συνδυασμός μεθόδων, μάλιστα, συνήθως, βελτιώνει το αποτέλεσμα.

 

1η μέθοδος: Τηλεφωνική υποστήριξη

Η κλήση σε γραμμή βοήθειας για την καταπολέμηση του καπνίσματος αποτελεί έναν προσιτό και εμπιστευτικό τρόπο για ψυχολογική υποστήριξη. Όμως, λόγω της φύσης της, δεν μπορεί να έχει εντατική μορφή.

 

2η μέθοδος: Ατομική συνεδρία

Πρόκειται για μια εντατική μέθοδο που προσφέρει άμεση βοήθεια στο άτομο. Ωστόσο, δεν δίνει τη δυνατότητα για υποστήριξη από ανθρώπους σε αντίστοιχη κατάσταση ή από πρώην ή μη καπνιστές.

 

3η μέθοδος: Ομαδική συνεδρία

Η συνεδρία με άλλους καπνιστές που βρίσκονται στην διαδικασία διακοπής επιδρά θετικά στο άτομο, αφού δέχεται συμβουλές και υποστήριξη από ανθρώπους που βρίσκονται ή έχουν βρεθεί σε αντίστοιχη θέση. Από την άλλη πλευρά, η ομαδική συνεδρία απαιτεί συγκεκριμένο πρόγραμμα και δεν είναι τόσο προσωπική.

 

Φορείς ψυχολογικής υποστήριξης για τη διακοπή του καπνίσματος

Άερτον

Τσόχα 23, Πλατεία Μαβίλη, Αθήνα

2107229567

www.aerton.gr

 

Πυξίδα

Γιάννη Τσαρούχη 3, Συκιές, Θεσσαλονίκη

2310202015

www.pyxida.org.gr

 

Γραμμή ενημέρωσης και υποστήριξης για τη διακοπή του καπνίσματος 1142

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *